Silicium och Reumatologi: Ledvärk, seninflammation, artros, benskörhet
Av Adrien Baccichetti (biolog) och Kateryna Baccichetti (biokemist)
Kisel är ett oumbärligt spårämne för ben och ledernas hälsa. På grund av modern kost som är bristfällig tenderar kroppens kisellager på 7g att minska med åldern. Kroppen tar då från sina reserver som behöver kompletteras.
Introduktion
Kisel är nödvändigt för produktionen av kollagen och elastin. Dessa två molekyler är viktiga beståndsdelar i senor, ligament, ben och brosk. Kollagen ger vävnaderna styrka och styvhet, medan elastin ger dem elasticitet och smidighet.
Kisel hjälper till att bibehålla sammanhållningen hos kollagen- och elastinfibrer genom sina elektriska egenskaper genom interaktion med aminosyror som de är uppbyggda av. Dessutom hjälper det till att öka deras syntes. Utan kisel kan det varken produceras kollagen eller elastin.
Man förstår därför den grundläggande roll kisel har för kroppen. Det kommer att vara en väsentlig beståndsdel både för unga idrottare och för var och en över 50 år när ben och leder tenderar att försämras med åldern.
Kisel återfinns också i glykosaminoglykaner som finns i benvävnad och brosk (som kondroitinsulfat eller hyaluronsyra). Det behövs också för att kroppen ska kunna absorbera och fästa kalcium på benen.
Dessa faktorer hjälper till att förstå nyttan med kisel för ben och leder.
I. Seninflammation, artrit, ledproblem
Tendinopati, inklusive tendinit, uppstår till följd av nedbrytning eller inflammation i en sena. Senan är en “stav”, som i sig själv är uppbyggd av tusentals små sammanflätade “trådar” som är kollagenfibrer.
Dess funktion är att fästa musklerna vid benen.
Besvär med senor är vanligt när de överansträngs vid fysisk ansträngning eller om de bryts ned med åldern. De kan antingen leda till intensiv smärta vid akut trauma eller till kroniska ledvärk. Kisel är mycket lämpligt för tendinit, både som förebyggande och kompletterande behandling till konventionella terapier.
Det hjälper kollagen att återuppbyggas och därmed bilda en frisk sena. Det ger den mer styvhet och därmed motståndskraft mot stötar.
Elastin, som finns i små mängder, ger senorna smidighet och ger dem en ökad motståndskraft mot belastningar. Genom att förbättra elastinets syntes hjälper kisel senan att behålla sin smidighet.
Allt detta gäller också för ledband, som förbinder benen med varandra och även består av kollagen och elastin.
II. Artros
Artros är en sjukdom som påverkar brosket i lederna.
Brosket bryts ned snabbare än det byggs upp och slutligen spricker och försvinner. Senare bildas benväxtar. Artros orsakar smärta och obehag vid rörlighet. Professor Carlisle vid University of California har visat att kisel hjälper brosket att återuppbyggas genom flera mekanismer. Först och främst är kollagenet involverat i broskets struktur, och återuppbyggandet av kollagen tack vare kisel kommer att vara en uppenbar fördel.
Dessutom är kisel också involverat i bildandet av proteoglykaner (glykosaminoglykaner som är bundna till proteiner), som är de andra huvudbeståndsdelarna i brosket och ger det dess konsistens. Med tanke på dessa åtgärder på broskets byggmaterial förstår man den betydande roll som kisel har för återbildningen av brosk vid artros.
III. Benskörhet
Benskörhet är en sjukdom som resulterar i överdriven skörhet i benen på grund av avmineralisering. Vid femtio års ålder drabbas 50% av kvinnorna och 25% av männen av detta. Aluminiumet som vi alla är exponerade för sägs vara en av orsakerna genom att störa benbildningen. Kisel är ett naturligt motgift mot aluminium. Det binder sig till aluminium, vilket minskar upptaget av gifter i tarmen och ökar deras njurexkretion.
Dessutom är kisel en grundläggande beståndsdel i benbildningen. Experimenten av professorernas Schwartz, Carlisle, Kervan eller Jugdaohsingh har tydligt visat detta.
Kisel är oumbärligt för att fästa kalcium på benen.
Ett tillskott av kalcium är ineffektivt vid kiselförlust. Nässlan är särskilt lämplig eftersom den innehåller både kalcium och kisel.
Benet består också av kollagen och proteoglykaner som behöver kisel för sin syntes. Doktor Baccichettis skrifter förklarar att kisel stimulerar cellerna som regenererar ben (osteoblaster).
Det är genom dess åtgärder på alla nivåer av benkonstruktion och mineralisering som kisel blir intressant för benskörhet.
IV. Övriga indikationer
Förutom dess roll i det osteoartikulära systemet, bidrar kisel och särskilt nässelsilica till muskelcellernas riktiga funktion, upprätthållandet av fast hud, elasticiteten hos blodkärlen, bibehållandet av kognitiv prestanda, hälsosamt hår och starka naglar, stärkande av naturligt immunförsvar samt kroppens avgiftning och dränering.
Självklart måste vi påminna om att en läkares råd är nödvändig vid sjukdomar, och att kisel är ett kosttillskott som inte kan ersätta pågående behandling.
V. Vilken form av kisel ska man ta?
För att vara effektiv måste kisel vara biotillgängligt, det vill säga absorberbart av kroppen och inte vara associerat med något tillsatsämne som kan störa dess absorption och belasta levern onödigt. Var därför noga med konserveringsmedel (sorbat, bensoat, citronsyra, parabener, eteriska oljor, etc.), stabilisatorer och smakersättningar.
Organiskt kisel är mest biotillgängligt jämfört med mineraliskt och kolloidalt kisel, två former som är svåra att absorbera av kroppen. Även bland organiska kiselformer måste man vara försiktig eftersom inte alla är naturliga, och vissa är kemiskt framställda.
Kisel måste vara organiskt och omvandlat av växter på ett sätt som gör det absorberbart.
Nässelsilica är en av de bästa formerna av naturbaserat organiskt kisel, eftersom nässlan är ett utmärkt remineraliserande medel rikt på mineraler och vitaminer. Det organiska kislet blir ännu mer effektivt när det extraheras med vegetabiliskt glycerol, eftersom glycerol är en organisk molekyl som naturligt finns i kroppen och därför är något som cellerna känner igen. Det gör det möjligt att producera 100% naturligt kisel utan tillsatser.